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Técnicas correctas de musculación para hombres
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1. Mantén una postura correcta
Antes de levantar peso, coloca la espalda en una posición neutra, mantén el pecho elevado y evita encorvarte.
2. Activa el abdomen
Contrae ligeramente el abdomen durante el ejercicio para estabilizar el tronco y controlar mejor el movimiento.
3. Controla el movimiento
No hagas las repeticiones con impulso. Baja el peso lentamente y realiza cada movimiento de forma controlada.
4. 🏋️♂️ Prioriza la técnica sobre el peso
No necesitas levantar más peso para progresar. Primero domina la ejecución correcta y aumenta la carga gradualmente.
5. Respira correctamente
Evita contener la respiración durante toda la repetición. Coordina la respiración con el movimiento para mantener el control y la estabilidad.
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